jak napisał

Marcel "spieramy" się bez sensu. sorki za naskoczenie ale poprostu czepiacie się mnie za tą dietę jak by to ona zbudował mi sylwetkę i wyrobiła kondycje. macie racje, jest to największy minus w kształtowaniu mojej sylwetki ale nie uważam że jest ona najważniejsza przy tym co chcę osiągnąć. Mnie na serio będzie satysfakcjonował bf na poziomie [...]

@T@dzik napisał: Zadne maratony, irony czy mister olimpia mnie nie interesuja Poczekaj, poczekaj aż zejdziesz do 90kg. Później będziesz chciał wyglądać jak Pudzian a jeszcze później jak stodoła. U mnie również waga stoi ale to przez moje zaniedbania czyli zbyt mało aerobów i alko w weekendy. Masti bardzo dobrze u Marcela w dzienniku napisał. [...]

przecież nie napisał że do ćwiczeń ;-DMasz rację. Nie napisał! "1) założyłem spodenki które kupiłem jak ważyłem 85 kg Bałem się żeby guzik nikogo nie zabił jak się będę schylał. Dodatkowo odpadły wszelkie ćwiczenia angażujące nogi. "

Wracając do wymachu - macham na tyle mocno, że kula nie zatrzymuje mi się na wysokości barków tylko leci wyżęj. Leciałaby!! Bo ją tam hamuję i staram się ściągnąć w dół - jak to ktoś kiedyś napisał - machnij kulą w jajka, to biodra automatycznie ci się ładnie cofną! :-) Przy cięższej kuli, sprawa ma się inaczej i leci niżej - jak pisał Orzegów. [...]

w tym temacie CLA i roznych oplat to niejestem zabardzo zorjetowany bo nigdy nieplacilem czegos takiego dokladnie jakie to sa oplaty to Ci nienapisze bo niechce w blad wprowadzac ktos kiedys na forum pisal jakie to sa dokladnie stawki % od wartosci paczki,ale dokladnie niepamietam czy zawsze sie placi CLO?-NIE niezawsze placisz wtedy jesli sam [...]

[...] było Twego postu gdy wcześniej pisałem) " - rad estem, zes docenil me zdanie czlowieku zacny... Ale taka jest prawda Panowie z badan wynika, ze 90% to wzrokowcy, czyli jak zobaczymy dowody to wierzymy. Podam kolejny przyklad bo jaskiniowce to byl skrajny. Zdjecie z planem daje ja, maly czlowieczek z 42 cm w rece i jako tako wygladajacom [...]

[...] i mówie se ****a nie nie i ***** to co ten koles pisze jest bez sensu , wielu ludzi znam co sie zaklinali ze koksu nie brali ze ćwicza tylko tak sobie a wyglądają jak monstra lecz po paru latach wychodziła ta cała prawda o czystości na jaw , też nei chce do końca negować tej metody treningu bo moze akurat na niego działa ale na [...]

[...] Nie wiem czemu nic nie piszecie o czerwonym mięsie typu wołowina. Zawiera tylko ciut mniej białka ale więcej kcal i powiedziałbym, że pod względem zdrowotności jest taki sam jak nasterydowany kurczak. A nawet lepiej bo jak zje się jakąś sałatkę czy surówkę to niweluje szkodliwy cholesterol. Też nie wiem czemu admin unika słodzenia herbaty? Sam [...]

[...] wykładam włoszczyznę <anettka_20> ooo włoskiego uczysh? <anettka_20> zawsz echcialam pojechac do wloch <gumbas> wykładam w warzywniaku <anettka_20> jak w warzywniaku ty jakis dziwny jestes <gumbas> oj no normalnie ale mniejsza z tym <anettka_20> to umiesz wloski czy nie umiesh <gumbas> nie umiem a co? [...]

[...] krytykuje ... a to laweczke hojowa on ma lepsza a to nie cwicz nukk bo on cwiczy kilka lat i mu nogi same rosna on ich nie cwiczy nie rob martwego bo ci kregosłup ***nie ( jak twierdzi wie co mowi bo cwiczy 2 lata ) przez przypadke wysłałem mu odzywki jakie chce kupic . Odpisał że na tym nie przywale , ze sie nie znam po chwili mi napisał kup [...]

[...] rok mieć prio na ręce bo wszystko rośnie a Łapy od 7 Miechów objetosciowo bez zmian. Na tnation ukazal się teraz art o 5 metodach wykończenia na ręce. Planuje dzisiaj walnac 300rep na bic/tric w ramach testu;) Może spróbuj armageddon? :-)) I dokładnie tak jak Tom napisał, robienie priorytetu na daną partię przez cały rok, mija się z celem. :-p

Napisał byś jak do prostego człowieka, te nazwy nic nie mówią, jakieś błoto mi w googlach wyskoczyło

Tak jak kolega wyżej napisał - wypchnij klatkę do przodu i skupiaj się na retrakcji łopatek. Pod żadnym pozorem nie wywalaj tego ćwiczenia, bo jest zayebiste. Teraz zrobisz 5-6 ruchów, ale po paru treningach dobijesz do 10, bo plecy to większy i silniejszy mięsień niż bicepsy. Mniejsza ilość powtórzeń wynika u Ciebie z tego, że masz słabe plecy [...]

ale jaja ja tez Władysławowo i tak jak Rothen napisał planujemy spotkanie

1. Pytanie jak Ci mierzył BF? Fałdomierzem? Czy na jakimś urządzeniu? Bo jak to drugie to te pomiary nie są takie dokładne żeby się przejmować. A spadek wagi nie musi wynikać ze spadku mięsa ale np. wody. 2. A te porady dt. cardio i ilości posiłków to czymś konkretnym zostały poparte? Prawda jest taka, że obecnie mówi się (czyt. badania na to [...]

[...] czasy. Wyciągasz nazbyt pochopne wnioski, może źle zrozumiałeś czym napisał Wang.;-) Przeczytaj artykuł jeszcze raz.;-) Wiele osób ze świata sztuk walki ma Bruce'a Lee jako idola i to nie dlatego, że grał w filmach, tylko dlatego że uważają za geniusza w dziedzinie sztuk walki, są pod wielkim wrażeniem jego umiejętności szczególnie że nie [...]

[...] podrzucanie maczugi z przytupem i przewrotem w tył. Daleki jestem od polemik, ale nie do końca się zgadzam z tym co napisał orzegów. Selekcję u Kupsa rok w rok wygrywa jakiś mały, chudy skur..syn: piekarz, rolnik czy dmuchacz szkła, który pompki może robić bez końca i jak zapomnisz mu powiedzieć że to koniec, to będzie je robił do końca [...]

[...] się w temacie, nolvadex blokuje receptory estrogenowe, które to są przyczyną feminizacji organizmu. Ma też zastosowanie w odblokowaniu po cyklu(ale nie jest tak skuteczny jak choćby Clomid). Wiem ze to są leki hormonalne, ale jakie efekty uboczne mogą wystąpić po zażyciu tego środka? ____ Pozdrawiam Czy nolvadex może w jakiś sposób zaszkodzić [...]

[...] żołnierskie neutralnie - a Ty wyciskasz nachwytem Tate press - a Ty robisz francuza hantlami Dipsy - SPADASZ w dół, nie kontrolujesz fazy ekscentrycznej :-( Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2012-10-26 16:46:01 Może mam okres, jak to Banan napisał %-) Mówisz neutralne miało być ? F.U.C.K %-) No, tate press zyebałem, dipsy nie spadam ;-)

dawno tu mnie nie bylo yo no widac dobra poprawe jak Banan napisal, faktycznie z brzuchem tez sie cos dzieje powolutku, nie wiem czy wlasciwe slowo bedzie jak napisze, ze "znika", ale na pewno robi sie "ladniejszy"(). Czekamy na podsuwowanie i wymiary bebzona i jak King napisal, nie grab sie, ale to nie wystarczy jest pajaczek